Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecerdasan Otak Anak

Manfaat susu untuk tumbuh kembang anak memang tidak perlu diragukan lagi. Hal ini terbukti dengan banyaknya orang tua yang rutin memberikan susu pada anak dengan tujuan membantu anak agar dapat tumbuh secara optimal.

Susu dikenal sebagai minuman menyehatkan yang wajib dikonsumsi oleh anak-anak. Hal ini sebenarnya tidak sepenuhnya benar mengingat susu tidak harus diminum setiap hari. Akan tetapi, manfaat yang bisa didapatkan dari minum susu membuat minuman ini baik dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan.

Manfaat Susu Untuk Kesehatan dan Kecerdasan Anak

Susu merupakan pelengkap nutrisi yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Bahkan susu seringkali disebut makanan alami yang hampir sempurna karena kandungan nutrisinya yang cukup lengkap. Oleh karena itu, minum susu banyak memberikan manfaat untuk anak, diantaranya yaitu:

1. Mendukung Pertumbuhan Tulang

Susu merupakan sumber kalsium terbaik yang berguna untuk menyehatkan dan mendukung pertumbuhan tulang anak. Hal ini karena kalsium dapat membantu proses pembentukan tulang dan mendorongnya tumbuh lebih cepat dan kuat. Dengan manfaat ini, susu akan mendukung fisik anak tumbuh lebih maksimal sehingga ia memiliki postur tubuh yang tinggi dan ideal.

2. Mendukung Kecerdasan Otak

Selain menutrisi tulang, manfaat minum susu yang lain adalah mendukung otak bekerja lebih optimal. Kandungan zat besi dalam susu mampu meningkatkan kemampuan mengingat anak, sehingga meningkatkan kecerdasannya. Apalagi kini kebanyakan susu pertumbuhan anak telah diberi nutrisi tambahan seperti AA, DHA dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk membantu perkembangan dan kecerdasan otak anak.

3. Menyehatkan dan Menguatkan Gigi

Kalsium dan fosfor dalam susu berguna menjaga kesehatan dan kekuatan gigi anak. Salah satu protein susu berupa kasein mampu melapisi permukaan email gigi serta mencegah gigi kehilangan kalsium dan fosfatnya. Sehingga membuat gigi anak dapat tumbuh sehat dan kuat serta tidak mudah berlubang.

4. Mengembalikan Tenaga

Protein yang terkandung di dalam susu mampu memulihkan otot yang tegang menjadi lebih rileks. Jika anak minum segelas susu setelah beraktivitas maka tenaganya akan lebih cepat pulih. Oleh karena itu, untuk mendapat manfaat susu yang satu ini, Bunda bisa rutin memberikan susu pada si kecil setelah ia beraktivitas.

5. Menjaga Berat Badan

Konsumsi susu dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan anak sekaligus mengontrol berat badannya. Jika pencernaan lancar maka zat sisa atau limbah metabolisme yang tidak berguna akan lebih mudah terbuang sehingga berat badan anak menjadi lebih sehat.

6. Mengurangi Stres

Bunda pasti pernah mendengar bahwa minum segelas susu hangat di malam hari dapat membuat tidur anak lebih nyenyak. Hal ini memang benar mengingat susu dapat membuat otot dan saraf lebih rileks sehingga stres yang dirasakan anak akan berkurang dan ia menjadi lebih tenang.

Dampak Negatif Minum Susu Bagi Anak

Tidak hanya memberi banyak manfaat, susu juga dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan anak. Hal ini terjadi apabila susu dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tanpa terkendali. Beberapa dampak negatif yang ditimbulkan antara lain:

1. Susah Makan

Anak yang terlalu banyak minum susu cenderung susah makan karena ia telah merasa kenyang. Padahal susu bukanlah satu-satunya sumber nutrisi bagi anak di mana ada beberapa nutrisi lain yang tidak bisa didapat dari susu. Oleh karena itu meski manfaat minum susu sangat baik, tetap batasi jumlah konsumsi susu agar asupan nutrisi anak tetap seimbang.

2. Obesitas

Berat badan berlebih atau obesitas merupakan keadaan yang mungkin terjadi jika konsumsi susu tidak terkontrol. Kandungan protein dan gula dalam susu dapat membuat berat badan naik secara tidak sehat jika terlalu banyak tertimbun di dalam tubuh. Apalagi biasanya susu telah diberi gula tambahan dalam jumlah yang cukup tinggi.

3. Mual dan Alergi

Beberapa anak mungkin mengalami intoleransi laktosa atau alergi protein susu sapi. Kondisi ini menyebabkan anak alergi minum susu hingga mengalami mual, pusing, mulas, ruam hingga gatal-gatal.

4. Sembelit

Susah buang air besar atau sembelit bisa saja terjadi karena susu tidak memiliki serat yang mampu melancarkan pencernaan. Terlebih lagi jika pencernaan perut anak tidak mampu memproses protein susu, kemungkinan anak mengalami sembelit akibat minum susu akan semakin besar.

Yang Perlu Bunda Ketahui Tentang Susu Anak

Selain manfaat minum susu dan dampak negatif yang mungkin diakibatkannya, Bunda juga perlu mengetahui beberapa hal terkait susu yang dikonsumsi anak. Hal-hal yang perlu diketahui tersebut antara lain:

1. Sebaiknya pilih susu segar. Meski berbagai produsen susu telah memberi nutrisi tambahan pada produknya, namun susu sapi segar adalah yang terbaik. Hal ini karena kandungan nutrisi yang ada di dalam susu segar masih terjaga.
2. Batasi jumlah pemberian susu. Terlalu banyak minum susu dapat membuat kesehatan anak terganggu. Seperti yang telah disebutkan, beberapa bahaya susu terjadi karena konsumsinya berlebihan. Untuk itu, Bunda perlu membatasi jumlah susu yang diminum anak setiap harinya.
3. Perhatikan label kemasan susu. Jika Bunda memberikan si kecil susu formula, selalu perhatikan terlebih dulu label nutrisi yang ada pada kemasan. Selain itu, teliti juga keamanan produk, tanggal kadaluwarsa dan kondisi kemasannya.
4. Waktu pemberian susu. Untuk membantu memastikan konsumsi susu anak tidak berlebihan, Bunda bisa memberikan susu pada waktu yang sama setiap harinya. Sebaiknya berikan susu pada anak setelah ia makan makanan utama.

Jadi penting untuk Bunda ingat, meski manfaat susu sangat baik untuk kesehatan dan kecerdasan anak. Akan tetapi konsumsinya harus tetap sesuai dengan aturan agar tidak menimbulkan kondisi yang membahayakan. Untuk itu, selalu pastikan Bunda terus mengawasi dan memperhatikan apapun yang dikonsumsi anak.