Sebelum atau Sesudah Makan, Mana Waktu Minum Susu yang Baik Untuk Anak?

Bagi sebagian orang, pagi hari sesudah sarapan adalah waktu minum susu yang baik. Terutama bagi anak-anak untuk mengawali harinya, namun bukankah sebelum makan juga merupakan waktu yang baik untuk anak minum susu?

Sudah menjadi kebiasaan banyak orang tua untuk menyiapkan susu disamping menu sarapan si kecil setiap pagi. Akan tetapi, setiap anak ternyata memiliki kebiasaan yang berbeda untuk minum susu. Di mana sebagian anak akan minum susu sebelum sarapan, dan sebagiannya lagi sesudah ia menghabiskan makanannya.

Sebaiknya Minum Susu Sebelum atau Sesudah Makan?

Pernahkah Bunda memperhatikan saat si kecil minum susu? Coba perhatikan, apakah si kecil meminum susunya sebelum atau sesudah ia selesai makan. Hal ini penting untuk Bunda ketahui karena bisa berpengaruh pada penyerapan nutrisi susu dan manfaat yang akan anak dapatkan dari minum susu itu sendiri.

Sebelum atau sesudah makan, keduanya merupakan waktu minum susu yang tepat  bagi orang dewasa. Minum susu sebelum makan dapat membuat perut kenyang lebih dulu sehingga membantu mengontrol nafsu makan bagi mereka yang ingin menjaga berat badan. Sementara minum susu sesudah makan dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi yang sebelumnya didapatkan dari makanan.

Akan tetapi untuk anak-anak, susu sebaiknya diminum sesudah makan. Hal ini untuk mencegah anak merasa kenyang lebih dulu sebelum mengonsumsi makanan. Sebab jika perut sudah terasa kenyang, dikhawatirkan anak tidak mau makan sehingga ia tidak mendapat cukup nutrisi dari makanan. Yang mana nantinya si kecil dapat kekurangan nutrisi sehingga mengganggu tumbuh kembangnya.

Terlebih lagi jika anak minum susu saat kondisi perut kosong, hal ini bisa menyebabkan perut si kecil kembung dan terasa tidak nyaman. Oleh karena itu, waktu minum susu yang baik untuk anak adalah kapanpun sesudah ia makan. Atau lebih disarankan untuk minumlah susu setidaknya dua jam sebelum atau sesudah makan, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa agar penyerapan nutrisi susu dapat lebih optimal.

Jangan Terlalu Sering Memberi Anak Minum Susu

Susu memang mengandung banyak nutrisi baik yang penting untuk pertumbuhan anak. Tapi bukan berarti Bunda bisa memberikan susu pada si kecil setiap waktu. Terlalu sering memberi anak minum susu justru dapat berakibat buruk pada kesehatan anak. Seperti munculnya beberapa masalah berikut ini:

1. Gangguan Makan

Banyak minum susu cenderung membuat perut si kecil lebih cepat kenyang sehingga nafsu makannya hilang. Kondisi ini akan mengakibatkan anak menjadi susah makan atau hanya mau minum susu. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini dapat menimbulkan berbagai masalah lainnya seperti gangguan pencernaan, gizi tidak seimbang hingga masalah tumbuh kembang anak.

2. Obesitas

Masalah lain yang dapat ditimbulkan akibat anak sering minum susu adalah berat badan berlebih atau obesitas. Hal ini karena protein dan gula dari susu, tidak dapat seluruhnya diproses sehingga hanya tertimbun di dalam tubuh. Oleh karena itu, pagi hari setelah sarapan menjadi waktu minum susu yang sangat baik. Karena di waktu ini, nutrisi dari susu dapat diserap dan digunakan lebih optimal untuk beraktivitas sepanjang hari.

3. Sembelit

Nutrisi susu memang memberi banyak manfaat bagi tubuh, namun sayangnya susu tidak tidak mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan. Jika anak hanya minum susu tanpa diimbangi dengan makanan berserat lain seperti sayuran dan buah-buahan, bisa saja anak akan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Atau juga bahkan diare jika anak memiliki alergi terhadap laktosa dan  protein pada susu sapi.

4. Kurang Gizi

Meski susu kaya akan nutrisi, namun susu tidak mampu mencukupi seluruh kebutuhan nutrisi anak. Jadi jangan kira karena anak suka minum susu maka ia boleh banyak minum susu untuk menggantikan makanannya. Anak juga perlu mengonsumsi makanan padat lainnya yang kaya akan kandungan nutrisi lain untuk melengkapi kebutuhan nutrisi hariannya.

Yang Harus Diperhatikan Ketika Anak Minum Susu

Selain menentukan waktu minum susu yang terbaik untuk anak, Bunda juga perlu memperhatikan beberapa hal terkait pemberian susu anak. Hal ini agar manfaat susu yang diperoleh anak lebih maksimal tanpa mengakibatkan dampak negatif bagi anak. Beberapa hal yang harus diperhatikan tersebut antara lain adalah:

1. Munculnya Alergi

Sebagian anak-anak mungkin akan mengalami gejala alergi seperti ruam, gatal, bengkak di kulit, muntah hingga diare setelah minum susu. Kondisi ini umumnya disebabkan karena anak intoleran laktosa atau alergi protein susu sapi. Jika hal ini terjadi, sebaiknya hentikan pemberian susu dan lakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui bagaimana cara untuk menanganinya.

2. Takaran Susu

Anak-anak mungkin akan membutuhkan lebih banyak kalsium dari susu untuk mendukung pertumbuhan tulangnya. Namun sebaiknya hindari memberikannya susu lebih dari dua gelas setiap hari. Hal ini bertujuan agar anak tidak kelebihan nutrisi susu yang dapat membuat gizinya tidak seimbang. Akan tetapi jika dirasa perlu, tiga gelas susu sehari juga boleh diberikan jika nutrisi yang didapat dari makanan belum mampu mencukupi kebutuhan nutrisi anak.

3. Penyajian

Ada beberapa hal yang harus Bunda perhatikan sebelum menyajikan susu pada si kecil. Diantaranya yaitu pastikan wadah susu bersih, takaran bubuk susu dan air tepat (jika menggunakan susu bubuk), serta suhu susu tidak terlalu panas untuk si kecil. Selain itu pastikan juga susu yang telah siap minum, dihabiskan sebelum satu jam setelah waktu pembuatan.

Jadi Bunda, sebaiknya berikan si kecil susu setelah ia sarapan atau diantara dua jam makan. Meski sebenarnya tidak ada penetapan kapan waktu minum susu yang baik, namun hal ini dapat dilakukan untuk memaksimalkan manfaat dari susu.

7 Kegiatan Bermain Sambil Belajar untuk Balita di Rumah

Belajar memang seharusnya menyenangkan. Friso Gold 3 mendukung kegiatan belajar tersebut dengan
menyediakan asupan nutrisi bergizi untuk si kecil. Dengan eksplorasi dalam bermain, berarti Mum
membantunya belajar untuk mengembangakan kreativitas dan imajinasinya. Beri mereka bahan yang
dibutuhkan dan arahan ringan, lalu biarkan mereka menemukan kesenangan dalam belajar.

Bersama asupan nutrisi bergizi dari Friso Gold 3, Mum bisa melakukan 7 kegiatan berikut ini. Tentunya dikemas
dalam kegiatan bermain yang menarik dan mudah dilakukan. Sehingga proses belajar menjadi sangat
menyenangkan.

1. MEMBUAT CERITA SEBUAH LAGU
Keterampilan: kreativitas, imajinasi, pengertian

Bahan: Krayon  atau pensil warna dan kertas.
Cara bermain: Nyanyikan sebaris bait lagu, misalnya naik-naik ke puncak gunung. Kemudian gambarlah
sebuah gunung. Berikutnya, minta si kecil untuk menggambar penafsirannya sendiri dari beberapa baris berikutnya sampai baris terakhir.

2. MAINKAN ADONAN BENTUK
Keterampilan: motorik halus, eksplorasi taktis, memahami konsep bentuk, ukuran dan objek
Bahan: adonan, cetakan berbeda bentuk( kotak, bulat, segi tiga, bintang)
Cara bermain: Ajak anak membuat adonan tepung dengan air. Ratakan adonan hingga berbentuk pipih,
potong menjadi bentuk kotak, bulat, segi tiga, bintang. Mum dapat menambahkan bubuk kayu manis atau
aroma lainnya ke adonan untuk meningkatkan indera penciuman anak. Selanjutnya pada selembar kertas
gambarlah berbagai bentuk dan beri label dengan nama masing-masing. Minta anak untuk mencocokkan
bentuk pada selembar kertas dengan menempatkannya di atas adonan.

3. SENI MAKANAN YANG MENYENANGKAN
Keterampilan: imajinasi, kreativitas, pembuatan cerita, eksplorasi taktil, pengetahuan spasial
Bahan: potongan sayuran berwarna-warni, buah-buahan, piring besar 
Cara bermain: Potong sayuran menjadi bentuk yang diemui sehari-hari. Misalnya buah bit untuk
menggambarkan bibir, wortel sebagai hidung untuk manusia salju, kubus mentega sebagai sofa kecil,
dan lain-lain. Lalu biarkan anak membuat cerita dan menggambarkannya di atas piring.

4. BOLA AJAIB
Keterampilan: konsentrasi, peningkatan kesadaran, pemahaman tentang keabadian objek
Bahan: sebuah bola, tiga cangkirCara bermain: Taruh tiga cangkir buram, dengan salah satu dari mereka menutupi bola. Acak letak
cangkir dan minta anak untuk menemukan cangkir yang memiliki bola.
memberikan asupan nutrisi bergizi setiap hari. Selain diperkaya dengan vitamin dan mineral,
Friso Gold 3 memiliki teknologi Locknutri yang membuatnya mudah dicerna. Kombinasi asupan bergizi dan  pendampingan Mum, akan mebuat si kecil semakin sehat aktif dan ceria. Selamat mencoba dan jangan lupa bagikan
dengan orang tua lainnya. Memiliki teknologi Locknutri yang membuatnya mudah dicerna. Kombinasi
asupan bergizi dan pendampingan

Mum, akan mebuat si kecil semakin sehat aktif dan ceria. Selamat mencoba dan jangan lupa bagikan
dengan orang tua lainnya.

5.  MENCOCOKKAN BENDA
Keterampilan: perbedaan warna dan objek, konsep kesamaan dan perbedaan, eksplorasi
Bahan: 4 lingkaran berwarna atau 4 wadah berbeda warna, bola dengan 4 warna masing-masing
Cara bermain: Tempatkan empat wadah yang dipilih di satu sisi dan bola di sisi lain. Pastikan bahwa
bola-bola berwarna itu campur aduk. Kemudian minta anak untuk menempatkan bola dengan warna
tertentu di lingkaran atau wadah yang cocok dengan warna yang sama.

6. POLA LUKISAN
Keterampilan: apresiasi keindahan, kreativitas, eksplorasi dan observasi
Bahan: Cat, selembar kertas, benda-benda harian seperti tutup botol, daun, sol sepatu dan irisan kecil
wortel, atau sayuran serta buah lainnya
Cara bermain: Berikan si kecil benda-benda yang telah Mum pilih. Ajak mereka mencelupkannya ke
dalam cat untuk membuat cetakan dengan pola yang berbeda di atas kertas. Ini akan membuat
mereka terpesona dan membantu mereka mempelajari keindahan dalam kehidupan sehari-hari.

7. JALUR PENGHALANG
Keterampilan: kesadaran spasial, keseimbangan.
Bahan: Pita, benda-benda aman yang bisa bertindak sebagai hambatan
Cara bermain: Tempelkan pita di lantai pada beberapa jalur yang berbeda. Kemudian letakkan
rintangan di depan mereka. Instruksikan agar mereka mencapai titik akhir dengan menghindari semua
rintangan dan berjalan hanya pada pita. Sebagai tambahan, Mum dapat menempatkan hadiah kecil
di titik akhir.